jak wygladaja

Malinowa, ojj warzywka są i to w bardzo dużej ilość ale przeważnie to papryka,ogórek i rzodkiewka byle jak pokrojone lub w ogóle nie kroje, wrzucam do miski i zajadam :-) 1.Gofry z mąki kukurydzianej i z mąki z ciecierzycy http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/31/28068fa3f70e430aaf9603c73f73553a.jpg Kończę już z goframi bo jak się uprę to cztery dni pod [...]

A powiedzcie mi jak wyglądają przepustki na weekend. Od kiedy się zaczynają i kiedy kończą? :)

z mojej strony pytanie : jak wygląda ten Twój trening FBW? może zbyt mało objętościowy jest ten Twój trening? Miska wygląda dobrze, makro wyglądają też ładnie. .. Ja, mając podobny problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych [...]

Dokupiłem sobie talerze żeliwne 2x20 kg firmy barbell(noname?jedne z tańszych), właśnie do mnie przyjechały i się zdziwiłem jak je zobaczyłem, bo są strasznie duże. Nie zwróciłem uwagi na aukcji, że mają aż 45 cm średnicy(wyglądają jakby ważyły ze 35 kg :D), gdzie talerze dobrych firm mają po 35. Ma to jakieś większe znaczenie, poza tym, że np. w [...]

Stifler tak jak na zdjeciu to one wygladaja wlasnie jak jest cieplo, jak zimno to robia sie zupelnie normalne, jak u "normalnego" czlowieka

[...] idzie. Tak wyglądają obecne lifty: /SFD/Images/2016/9/1/77038c792bd64a53aba5636fc5615cc7.png PR - wyliczany kalkulatorem, w nawiasie rzeczywisty ciężar x ilość powtórzeń jaką wykonałem danego tygodnia. Cardio więcej niż było, jednak wole podjeść sobie niż siedzieć na tyłku i ciśnieniować, że nie mogę zjeść :D Teraz leci cardio 2x15min i [...]

[...] śniadania wyglądaja mniej więcej tak, że mieszam blenderem (z trzepaczką) twarożek piątnicy, miarkę odżywki białkowej i 20g masła orzechowego (lub bez masła w zależności jak wyglądają kolejne posiłki) pewnie zdrowiej byłoby jakbyś zamiast takiego "mojego" śniadania zjadł np. jaja albo jajecznicę, chudy omlet itp. Ja wybrałem takie śniadanie [...]

Bro przekmin ze tu kazdy trzyma diete a wszyscy wygladaja jakby.silowni na oczy nie widzieli xD ja tak.narzekam na.siebie ale jak.bym.wygladal.jak.oni.to.byl.glocka podj**al i strzelil w leb z.takim stazem... A silownie rzucam.raczej bo.sie wypalilem

Zylaste dlonie. Wiadomo ze po treningu wychodza ale moje dlonie wygladaja zawsze jak po treningu, w rodzinie nikt tak nie ma. Czy to moze byc efekt wieloletnich treningow ? I czy mozna z tym cos zrobic? Bo czasami az wstyd ... skuieneczka, szpileczki i dlonie jak od sztangi ( nie mam odciskow, tylko zyly ,grube "pofalowane " ) ... Czy zostaja mi [...]

wygladaja jak podroba hayabusy :-D /SFD/Images/2016/9/3/225c9159192044d59a565ae945c48e4c.jpg /SFD/Images/2016/9/3/4339c229f871409f994514ab10e43983.jpg

[...] próbować działać, ale z moją psychiką nie jest łatwo...nie marzę nawet o wyglądzie miss bikini fitness, chciałbym być tylko szczupłą, zadowoloną z życia dziewczyną...tak jak moje koleżanki, ktore nie przejmują się tym co jedza, a wyglądają spoko. Ja po prostu po każdej próbie tracę motywację do dzałania...a perspektywa tycia w ogóle przeraża. [...]

[...] w optymalnej formie to i tak jest w czołówce. Oczywiście neguję podejście typowo "lajtowe", co ostatnio coraz częściej widujemy na scenie, gdzie "zawodnicy" nie wyglądają jak zawodnicy - dla mnie to brak szacunku dla współstartujących. W Kłodzku na zawodach był jeden koleś, który nawet nie ogolił nóg przed wyjściem na scenę i robił to w [...]

Hej, dzięki za odzew :) Co do wieku ;) Co do zakwaszenia organizmu, jak zwał tak zwał. Ja rok temu miałem typowe objawy "zakwaszenia". Po zmianach w jedzeniu dużo lepiej się czuje, mam energię, koncentrację itp. itd.. Pytając o zakwaszenie mam na myśli moje kamienie moczowe. Jedząc nieodpowiednie posiłki poziom pH moczu miałem tragiczny w skutkach [...]

ale że w sensie takie, jakie noszą gimnstyczki czy takie "fikuśne" cuda, które wygladają jak połączenie legginsów w bardzo skąpym topem? Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-09-04 18:23:54

Mi osobiście większa ilość białka pomaga w kontrolowaniu łaknienia. ( na redukcji ) aczkolwiek chodzi o kompozycje/konstrukcje diety, jak wyglądają posiłki, jak wygląda dobór składników odżywczych i.t.d..

Był, jest i będzie amatorem, sam tego nie zmienił, to nikt inny tego nie zmieni. Przypisywanie mu łatki, że jest na poziomie zawodowca i miałby jakiekolwiek szanse z zawodowcami, jest nie na miejscu. Jeśli mówimy o zawodowcach, to Pan Mirosław Daszkiewicz, który był na Mr.Olimpia 92 zajął to samo miejsce co młody Ronnie Coleman, w tym roku też [...]

Mi osobiście większa ilość białka pomaga w kontrolowaniu łaknienia. ( na redukcji ) aczkolwiek chodzi o kompozycje/konstrukcje diety, jak wyglądają posiłki, jak wygląda dobór składników odżywczych i.t.d.. To prawda. Leucyna wpływa na ośrodek głodu i sytości w mózgu.

Jedną z pułapek diety są produkty opisane jako niskokaloryczne, bez tłuszczu, bez cukru, dietetyczne, fit itp. Dają one sygnał, że można jeść bezkarnie, nawet na diecie. A to niestety nie jest prawda, ponieważ często mają one tyle samo kalorii co ich „normalne” odpowiedniki lub są bardziej przetworzone przez ich wartość odżywcza jest znacznie [...]

[...] dnia bez diety? Czemu mają służyć oszukane posiłki? Będąc bardzo długo na restrykcyjnej diecie połączonej z regularnymi treningami może dojść do momentu, który określimy jako zastój. Waga przestaje spadać, ciało się nie zmienia, nastrój jest obniżony i suma summarum tracimy motywację do działania. Stan taki może się objawiać przez podwyższony [...]

[...] miała na wysokości oczu, zresztą sama też zauważyłam, że lepiej mi się je wykonuje będąc w tej pozycji :-) Night czy reszta filmików jest ok? California press robiłam tak jak powinno się je wykonywać ;-) Spróbuję nakręcić jeszcze raz unoszenia hanli bokiem, ponieważ nie wiem czy z tego ujęcia dobrze widać jak mi to wychodzi. Reszta wygląda ok. [...]